FOCUSING

LA SENSACIÓN SENTIDA

El "focusing" o Técnica de Enfoque Corporal, es una técnica psicoterapéutica desarrollada por el Dr. Eugene T. Gendlin, psicólogo y psicoterapeuta, discípulo y colaborador durante años de Carl Rogers (influyente psicólogo fundador del enfoque humanista en Psicología), a partir de la observación de los distintos modos en que sus pacientes vivían y  sentían los procesos terapéuticos que resultaban exitosos. 

Focusing es el proceso de brindar atención al cuerpo, de una manera gentil, con aceptación. Es una forma de estar en contacto con emociones o sentimientos desde una sensación corporal. Esta sensación corporal, que llamamos Sensación Sentida, nos muestra cómo sentimos una situación particular de nuestra vida. Al principio es vaga, poco clara, difusa, pero enfocando conscientemente la atención, se manifiesta generalmente en la zona de garganta, pecho, estómago y abdomen. 

La terapia con Focusing implica entrar en el cuerpo con la atención y la consciencia, y encontrar ahí una sensación especial que llamamos sensación sentida, una sensación corporal que tiene sentido y que, a través del proceso de atención interna, hace posible reconocer primero y luego cambiar la forma en que nos enfrentamos a las distintas experiencias de nuestra vida.

"El cambio ocurre cuando podemos sentir más en nuestros cuerpos de lo que podemos solamente entender por medio del conocimiento racional."

E. Gendlin

"En todo cuerpo humano, hay alguien ahí dentro, luchando por vivir la vida." 

E. Gendlin

"El Focusing permite que la mente sepa lo que el cuerpo ya sabe."