EFT - TÉCNICAS DE LIBERACIÓN EMOCIONAL

  • Si quieres adentrarte en una aventura personal de crecimiento y superación... 
  • Si quieres liberarte de ese malestar o esa dificultad que ya no quieres seguir manteniendo en tu vida... 
  • Si crees que el estrés, la ansiedad y otros estados disfuncionales no son los mejores compañeros... 
  • Si buscas un punto de referencia que te permita abrir nuevas posibilidades en tu presente y en tu futuro... 
  • Si necesitas un apoyo puntual para seguir adelante... 
  • Si quieres cambiar "tus cosas" para que las cosas cambien... 
  • Si sientes que algunas de tus emociones son como un yugo que te roba libertad... 

EFT en sesión individual, y en sinergia con otros recursos terapéuticos (PNL, Focusing, Mindfulness...) puede ser la ayuda que necesitas en este momento para superar tus dificultades e impregnar con nuevas fragancias tus paisajes interiores. 

¿Qué es EFT?


Emotional Freedom Techniques es una técnica de regulación emocional que aparece en Estados Unidos a mediados de los años 90 de la mano de Gary Craig, su fundador y divulgador. 

EFT  se ha desarrollado rápidamente dado que ofrece resultados sorprendentes, a veces incluso allí donde otras técnicas no han resultado eficaces, sin resultar en absoluto invasiva o perjudicial,  siendo una técnica sencilla y muy útil para favorecer la salud mental y emocional. 




Se trata de una intervención breve que combina elementos de exposición, terapia cognitiva y estimulación somática de puntos de acupresión en la cara y el cuerpo.

De una manera simple podemos definirla como una acupuntura emocional que se realiza sin agujas, a través de la estimulación de unos determinados puntos de acupuntura, mientras que la persona que recibe el tratamiento se mantiene sintonizada con el malestar específico que quiere resolver. 

Es una de las técnicas más rápidas y efectivas en balancear el sistema cuerpo/mente y ofrece buenos resultados como técnica de gestión del estrés, la ansiedad, el miedo escénico, la fobia social, la depresión, el trauma y otros estados emocionales disfuncionales.


EFT es un camino de escucha desde el cuerpo, la mente y la emoción, fácil de aprender y autoaplicable, que permite trabajar sobre conflictos o malestares emocionales, reequilibrando el sistema energético corporal y favoreciendo así el equilibrio y el bienestar psicofísico. Aunque ese no es su objetivo principal, también resulta útil, en algunos casos, para aliviar o eliminar el dolor y el malestar físico, especialmente cuando éste presenta un componente psicosomático.

EFT abarca un amplísimo abanico de posibilidades terapéuticas en cuanto a sus objetivos concretos, que pueden ser tanto de "eliminación" (gestión de estados emocionales negativos como fobias, traumas, miedo, ansiedad, estrés, malestares físicos de base psicosomática...) como de "incorporación" (obtención de estados deseados como relajación, paz, alegría, claridad mental...). Como técnica de relajación, promueve el bienestar psicofísico y la toma de consciencia corporal, permitiendo que se generen cambios cognitivos positivos y se abran nuevos caminos que conduzcan a nuevas y gratificantes experiencias vitales.

En definitiva, EFT es una poderosa herramienta para el bienestar emocional, basada en los principios de la acupuntura, que ofrece enormes beneficios psicológicos constatados a lo largo de los últimos años,  y que ha sido validada como una técnica efectiva por investigaciones de alta calidad. 



Enlace a un estudio de la National Library of Medicine sobre los efectos y beneficios de EFT:

La EFT clínica (Técnicas de Liberación Emocional) mejora múltiples marcadores fisiológicos de la salud.

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    Enlace a un artículo de National Library of medicine sobre los resultados y beneficios de eft: 

    La EFT clínica (Técnicas de Liberación Emocional) mejora múltiples marcadores fisiológicos de la salud.

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