TALLER DE MINDFULNESS - LA PRÁCTICA


Te presento este nuevo taller, de carácter eminentemente práctico, con el que empezamos las actividades del año. En este taller nos introduciremos en el concepto de Mindfulness y daremos los primeros pasos en la práctica formal de la Atención Plena, para que puedas incorporar las prácticas formales del mindfulness a tu rutina diaria. 

Contaremos con la colaboración de Daniel Gort, psicólogo y estudiante del Máster en Terapias de Tercera Generación, de la Universidad Internacional de Valencia, que se ocupará de dirigir las prácticas. 

Para beneficiarte del taller no es necesario que tengas experiencia previa. Si la tienes, ésta es una buena oportunidad para dedicarte un tiempo para practicar.

Próxima fecha:  27 de enero de 2018, de 10 a 12h

Lugar: ESPAI Psicoteràpia i Coaching 

Precio: 30 euros

Contacto, inscripciones y consultas:  Contacto


Grupo reducido. Imprescindible reserva

Otros talleres

Los talleres se realizan de forma periódica. Ponte en contacto si quieres recibir avisos de las próximas fechas.

Taller de Mindfulness teórico-práctico

Taller intensivo de 3 horas, de carácter teórico-práctico, para aprender a experimentar el poder de la Presencia consciente desde la práctica de la Atención Plena.

 Beneficios del taller:

  • Aprender a responder frente a las demandas del entorno en lugar de reaccionar ante ellas.
  • Observar los hábitos de la mente como generadores de estrés y conflicto y aprender a liberarnos de su mandato para adquirir una mayor libertad emocional.
  • Utilizar técnicas respiratorias para regular los estados de activación y sobre-activación que nos restan energía de una forma innecesaria.
  • Ser capaces de parar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos internos y externos, observando las emociones que suscitan.
  • Recuperar la presencia en el Aquí y el Ahora mediante la práctica de la Atención Plena, para “estar presente” en aquello que está ocurriendo.
  • Aprender a enfocar conscientemente la atención para evitar las dispersiones mentales y las fugas energético-emocionales.
  • Percibir las emociones de las demás personas y empatizar con ellas desarrollando una actitud de compasión.

Desarrollamos la técnica para: 
  • Practicar la atención plena con ejercicios concretos.
  • Observar e identificar los pensamientos sin juzgar.
  • Atender y gestionar nuestras emociones desde la Aceptación.
  • Aprender a detectar y evitar estados disfuncionales de estrés, ansiedad, miedo escénico o bloqueos.
  • Vivir conscientemente en el Aquí y el Ahora. 



 

 

Taller de técnicas de relajación

En este taller, de 3 horas de duración, se exploran y experimentan algunas de las más conocidas técnicas de relajación y los mecanismos fisiológicos asociados al estado de relajación, poniendo especial atención en las técnicas de respiración, los fundamentos de la meditación, la visualización y la atención plena. 





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